今年11月，英國各地的家庭被要求將洗過的衣物和床上用品煮沸，以抵御一種討厭的冬季臭蟲。

　　諾如病毒在每年的這個時候很流行，目前正在英國傳播，所以在家里采取良好的預防措施可以防止你在今年冬天生病。

　　這種胃病被稱為冬季嘔吐病，具有高度傳染性，每年在英國約有1.2萬人入院治療。

　　這種病毒會導致胃腸炎——一種胃和腸道的炎癥——并引起一系列令人不快的癥狀，包括突然的水樣腹瀉和嘔吐。它還會導致你輕微發燒、頭痛、胃痙攣、胳膊和腿疼。

　　癥狀在感染后一到兩天內出現，通常持續兩到三天左右，但在某些情況下可能會更長。

　　這種病毒很容易通過受污染的食物、水和表面傳播，或者通過與感染這種病毒的人直接接觸傳播。

　　它也可以通過觸摸帶有病毒的表面或物體，然后觸摸你的嘴，或者吃由感染諾如病毒的人準備的食物而被感染。

　　諾如病毒有可能不止一次感染，因為這種病毒總是在變化，這意味著你的身體無法建立起對它的長期抵抗力。

　　因此，今年冬天保持警惕以降低感染的風險是很重要的。避免感染這種病毒并不總是可能的，但NHS表示，你可以在家里做一些事情來阻止它的傳播。

　　其中一種方法是用沸水或熱水清洗衣物和床上用品，以殺死任何可能殘留的病毒顆粒。

　　電子品牌倍科建議每周至少用60度的洗衣機洗一次床單，以防止細菌傳播。

　　倍科說：“如果你是敏感皮膚，但你的床上用品沒有專門的抗過敏程序，你的床上用品應該用60度的熱水或沸水清洗，以幫助防止感染持續或傳播。”

　　NHS的建議還說，你應該避免共用毛巾和法蘭絨，并使用含漂白劑的家用清潔劑對家中任何可能被污染的表面或物體進行消毒。

　　經常用肥皂和水洗手也很重要，特別是在上完廁所和準備或處理食物之前。家庭也應該意識到，含酒精的洗手液不能殺死諾如病毒。

　　如果你感染了諾如病毒，你應該在癥狀停止后至少48小時內不要上班或上學，并在此期間避免去醫院看望任何人。