以下是離婚后你可以做的讓孩子生活更輕松的事情。閱讀這些提示，提醒你和你的父母應該做些什么來減輕離婚給孩子帶來的壓力。記住，你應該做這些事情的原因是，如果你不這樣做，你的孩子就會加入那些在離婚過程中受到情感傷害的人的行列。

　　如果你正在經歷或經歷了一場非常糟糕的離婚，你可能會得出這樣的結論:情況已經無法幫助你了。它不愿# 8217;t。只有兩個人之間才會發生沖突。不要讓一個憤怒的前配偶哄騙你去戰斗，阻止你做對孩子最好的事情。

　　很少有孩子希望他們的父母離婚，但那些生活在不同家庭的失望中長大的孩子做得最好的時候，他們可以說，他們的父母避免了他們多年的爭吵、對抗和不成熟的行為。幫助你的孩子避免因為你沒能和你的前任建立起一種商業和合作的關系而感到尷尬、受傷和困惑。這是你的選擇，媽媽和爸爸請做正確的事。

　　常見的禮貌:

　　1. 把孩子周末穿的衣服洗干凈，然后再把它們寄給父母。

　　2. 孩子們去探視時，把干凈衣服送去。

　　3.當你的孩子要接另一位家長的電話時，讓他們做好準備。你可以說:“媽媽(或爸爸)會打電話來問你今天過得怎么樣。”當電話鈴響的時候，我希望你停下手頭的工作，好好談談。”

　　4. 不要偷聽父母的電話談話。如果在通話過程中發生了不好的事情，你很快就會知道的。

　　5. 在探視過程中，試著在你對你的父母說的第一句話中就說一些積極的話。

　　6. 讓共同父母了解學校、運動、活動和醫生的預約。即使你是監護父母，你也不是唯一的父母。

　　8. 如果你不得不在最后一分鐘取消拜訪，首先告訴你的父母，然后打電話給孩子，解釋并道歉。

　　9. 靈活安排，盡可能安排補診。

　　10. 未經對方同意，不要鼓勵孩子帶寵物或其他生物到對方家里。

　　11. 鼓勵孩子在特殊的日子里寫信、打電話或寄賀卡。

　　12. 向共同父母提供書面說明，說明如何分發可能需要的藥物。

　　13. 當孩子們被給予許多鼓勵和提前準備時，他們很少拒絕探訪。通過積極地談論這件事，提前讓孩子做好準備。

　　14. 不要過分要求改變探視日期和時間。每個人都有自己的容忍限度。

　　15. 作為監護父母，你沒有權利做出打亂共同父母日程的決定。看看那些他或她有探視權的日子和時間，在他或她的父母同意之前，無論如何都不能改變。

　　16. 不要強化你知道對方不贊成的行為。如果你覺得絕對有必要違背父母中的一方，先告訴對方，不要讓孩子把這個消息帶回家。

　　沖突解決和憤怒控制:

　　17. 除非被告知你可以進入，否則不要進入共同父母的家。闖入共同父母的住所，即使它曾經是你的家，也是一種侵略性的行為。

　　18. 監控你的肢體語言和面部表情。憤怒的肢體語言和非語言行為會增加緊張感。微笑吧，為了你孩子的緣故它不會傷到你的臉。

　　19. 當你想要尖叫的時候，放低你的聲音，這樣會得到更多的關注低聲咆哮或低聲說臟話不算數。

　　20.在爭吵中推，拍肩膀，戳以及其他的觸碰行為將被稱為“虐待”不管你是否認為這是虐待。在以任何方式觸碰父母的時候要三思，記住監獄不是一個有趣的地方。

　　21. 說“我要殺了你”這樣的話，即使你從來沒有打過一只小蟲子，也能讓你在監獄里住上一晚。爭吵時少說，而不是多說。

　　22. 如果你不確定你能控制我們的脾氣，找一個能幫你控制情緒的人。不要帶任何人來慫恿你做傻事。

　　23. 不要把你的私事告訴那些會激怒你、讓你感覺更糟的人。和那些能幫助你處理問題并繼續你的生活的人談談。

　　24. 面對挑釁，你可以這樣回應:“我不想戰斗。我馬上就來。”然后做你想做的，繼續前進。

　　25. 當你感覺你的按鈕被按下時，要明白你越早離開這種情況，敵對的互動就會越早結束。回家，離開家幾分鐘或停止說話。

　　26. 不要在爭吵后跟著對方，尤其是當你的孩子在身邊的時候。很有可能你會被指控騷擾或跟蹤。

　　27. 不要反復打電話給父母中的另一方，掛斷電話。在五月，這被認為是一種犯罪，即使不是，這種行為也不是很令人滿意，可能會給你帶來麻煩。

　　28. 在一些愚蠢的小問題上讓步，不是讓步明智的做法是避免一場可能會讓你更加惱怒、日后可能被送上法庭的重大沖突。

　　29. 第一個結束爭論。給父母雙方最后的決定權。

　　30.閉上你的嘴，直到你的父母結束談話。沒有什么比一個人打斷另一個人更能使爭論升級了。

　　31. 不要訓誡共同的父母。給他們一個回應的機會。然后聽。

　　32. 當你說話的時候，注意你們之間的物理空間。在激烈的談話中，近距離接觸是一種威脅。

　　問題:

　　33. 一般來說，你問孩子的問題越少，他們告訴你的就越多。

　　34. 不要問你的孩子他們在共同父母家里吃了什么。如果你認為你的孩子餓了，直接和你的父母說。

　　35. 不要讓你的孩子透露你想從對方家里取回的某些物品的下落。

　　36. 如果你的孩子問你關于父母共同生活的問題，或者關于你離婚的細節，你只要說“那是成年人的話題。”那不是我們能談的……”

　　37.不要指導你的孩子讓父母中的另一方去買東西。

　　38. 不要把電話時間花在喋喋不休地問孩子們在做什么上。大多數小孩都不喜歡講電話，主要是因為他們不喜歡被打擾。學會適當的“閑聊”。一個典型的電話交談應該這樣進行:說出你做了什么;然后問，“你今天過得怎么樣”，然后聽，說，“我愛你，我很快就會見到你。”

　　39. 如果父母中的一方問了一些不該在孩子面前說的問題或評論，你可以說:“如果這件事對你很重要，我們可以私下談談。”

　　40. 不要問孩子關于另一方父母的男朋友、女朋友、丈夫或妻子的問題。

　　41. 一定要問你的孩子，他或她在哪里有可疑的傷痕或瘀傷。如果孩子說他或她被打了，打電話給你的父母看看發生了什么，如果你認為有虐待行為，打電話給兒童福利機構。

　　42. 孩子探視歸來，讓他安定下來。不要問任何問題，無論聽起來多么無辜。孩子最不愿意做的事情就是一進門就問問題。

　　如何與共同父母交談:

　　43. 說“你錯了”，而不是“你是個騙子”。

　　44. 說你好和再見當孩子們在那里的時候，互相問候。

　　45. 當你的父母做的很好時，表揚他們。

　　46. 避免使用諷刺的評論，比如:“好車，如果你能按時支付孩子的撫養費，我們都會很高興的。”

　　47. 說,我不同意而不是“你不知道你在說什么”。

　　48. 你可以這樣說:“我認為如果你多花點時間和孩子在一起，對我們的孩子會更好。”而不是說:“這個可憐的孩子很可憐，因為你沒有給予他足夠的關注。”

　　49. 當別人是對的而你是錯的時候，說“你是對的”。

　　50. 你應該說“你做得很好”，而不是“你是時候開始在這里發揮你的作用了”。

　　51. 學習如何為不敏感、粗魯或不恰當的行為道歉。

　　52. 不要想都沒想就對你的父母說“不”。

　　53. 不要在孩子面前談論撫養孩子、探視或其他成人話題。

　　給對方留下好印象:

　　54. 不要鼓勵你的孩子寫日記，記錄他們的父母有多可怕。父母經常這樣做，以幫助他們的訴訟。這會讓孩子覺得自己承受著巨大的壓力，要把發生的每一件負面的事情都記錄下來。這加劇了憤怒，疏遠了共同父母。盡你最大的努力去修復糟糕的親子關系，而不是讓它們變得更糟。

　　55. 不要把父母的缺點、問題、不可靠的傾向等都告訴孩子。如果是這樣的話，他們將自己學習。

　　56. 鼓勵探視，除非你確定孩子在另一位家長家里有危險。談論共同父母的優點是提醒孩子他或她被父母雙方都愛。

　　57. 讓孩子在探視后準備好回到另一位家長身邊，表現出積極和支持的態度。

　　58. 不要讓你的孩子過分抱怨你的父母。傾聽那些引起孩子如何被對待的擔憂的事情，但要明白孩子們會夸大甚至編造故事，因為他們知道這會引起注意。

　　59. 不要強化你的孩子打電話給你抱怨另一位家長設置了他們不喜歡的限制。不要讓你的孩子“挑撥離間”。

　　60. 不要讓你的孩子使用貶低對方的語言。相反，讓你的孩子表達他們的感受，問問你的孩子你能對你的父母說些什么來讓事情變得更好。

　　61. 鼓勵你的孩子享受他們的生活，不要談論如果只有共同的父母，支付更多的錢，做更多你想做的，等等，生活會是怎樣的。

　　62. 不要談論共同父母如何更愛別人，不得不離開家庭去和別人在一起。

　　63. 不要談論共同父母的“新家庭”。

　　64. 如果你的孩子給你的借口是“這很無聊”，不要讓他們避免探視。父母不應該和他或她的孩子分開，因為他不能像你一樣讓你的孩子開心。和父母一起討論孩子喜歡做的事情，并提出有益的建議。

　　如果你仍然住在同一住所:

　　65. 不要讓你的小孩和你睡在同一張床上。如果這成為孩子的一種習慣，孩子做任何其他事情都會感到不舒服，而當你和你的共同父母住在不同的住所時，這種適應會更加困難。

　　66. 不要為誰把孩子們哄上床而爭吵。一個家長花奇數天，另一個家長花偶數天。

　　67. 不要把孩子關在鎖著的門后。如果你需要私人時間，離開房間。

　　68. 注意你在吃飯的時候做什么。如果你們不能像一家人一樣坐在一起，不要把共同的父母排除在和孩子一起吃飯之外。如果有必要的話，把時間分開。

　　69. 不要嘲笑或取笑父母做飯的方式。不要為誰做飯而爭吵。(是的，人們就是這么做的。)

　　70. 不要為誰送孩子上學或誰接孩子而爭吵。同樣，如果有必要的話，你也可以隔日工作。

　　71. 分享周末時間。討論你將如何分配時間，并制定一個時間表。如果您不能同意，請您的律師或公正的第三方幫助。假期也是一樣。不要做任何假設，也不要“聲稱”在和父母討論之前的時間。

　　如果你是主要(托管、居住)家長:

　　72. 你的孩子準備好按時去探視了嗎?如果來訪的家長要等5分鐘以上，那他/她等的時間太長了。

　　73. 不要承諾對方在探視期間會做什么或不做什么。

　　74. 在你的孩子去其他父母家之前，不要告訴他們你愛他們一百次。一次就足夠了。

　　75. 不要在孩子離家探視前對他/她說:“我會想你的，直到你回家。”或者“我會很孤獨。”唯一能做的就是破壞探視的質量。在同樣的情況下，不要說“貓會想你的”，“鬣蜥會想你的。”“客廳的沙發會想你的，”等。我相信你明白我的意思。

　　76. 不要在孩子和來訪的父母一起吃飯之前給他們喂一頓大餐。

　　77. 確保所有的玩伴都在父母來訪前至少半小時離開家。

　　78. 不要讓你的孩子知道，當孩子在父母的家里時，你正在計劃做一些令人興奮和有趣的事情。例如，不要說:“你在爸爸家的時候，我要忙著給家里找些新玩具。”

　　如果你是到訪的家長:

　　79. 當孩子感到不舒服時，不要要求他們擁抱和親吻。這些要求只會讓他們感到更不舒服。讓他們暖和起來。

　　80. 不要在探視結束后哭泣或過度，尤其是如果幾天后你又要見到這個孩子的話。如果你平靜愉快，你的孩子會感到更舒服，你的探視質量也會提高。

　　81. 不要鼓勵你的孩子打電話給你的父母，請求更多的時間或過夜。這只會讓共同父母看起來像“壞人”如果不可能的話。探視安排如有更改，應只與同父異母的人士聯絡。

　　82. 如果你是來訪的家長，而你的孩子在放學后有一個計劃或醫生的預約，遵循這個時間表，而不是你自己的。讓孩子的生活盡可能的穩定。

　　83. 如果你是來訪的家長，一定要準備兩套“童裝”一套衣服，一雙運動鞋，內衣和一雙鞋，你的每個孩子在你的家里任何時候。

　　84. 孩子們可能會來回旅行，最輕微的感冒和胃痛。然而，問問你自己，你是否認為讓一個脾氣暴躁的孩子坐很長時間的車是最好的，還是在他/她應該做的是放松和恢復的時候，讓他/她來一次短暫的拜訪是最好的。當有疑問時，讓兒科醫生或醫生給出最好的建議。

　　85. 孩子們應該在兩家都有家務和責任。僅僅因為孩子和你在一起的時間比其他父母少，并不意味著你沒有那么多責任去教導孩子如何正確地成長。

　　86. 每次你去探望你的孩子時，不要浪費昂貴的禮物。有些孩子討厭這種行為，這告訴他們，他們對你的愛是建立在物質財富的基礎上的，而不是情感上的親密。

　　87. 不要把重要的文件、文件或子女撫養費交給子女的共同父母。這也適用于主父節點。

　　88. 在帶孩子回父母家之前，做一些放松的事情。不要讓你的孩子因為摔跤、奔跑或做任何會讓他回到父母身邊時變得興奮的活動而變得容易激動。

　　89. 如果你是來訪的家長，一定要有合適的汽車座椅和安全設備。

　　90. 收拾行李時要及時。如果你晚到幾分鐘以上，請提前打電話。

　　91. 和父母中的一方就睡覺時間和宵禁時間達成一致。

　　92. 同意食物限制和允許“吃垃圾食品”和另一位家長在一起，尤其是當你的孩子在節食的時候。

　　93. 如果孩子受到另一位家長的懲罰或限制，除非你與另一位家長交談過，否則不要解除這種限制。如果你不提出“統一戰線”在紀律方面，你的孩子會占你們兩人的便宜。

　　關于你和共同父母的男朋友、女朋友、新婚丈夫或妻子:

　　94. 不要讓你的孩子叫別人“媽媽”或爸爸,除非共同父母同意或者共同父母完全不在孩子的生活中。

　　95. 至少等6個月到1年，再把你的孩子介紹給你的男朋友/女朋友。與父母離異或分居的孩子不應該再接觸另一種關系，這種關系可能今天還在，明天就會消失。等到你們的關系看起來好像是永久的。此外，當孩子們面對另一位母親或父親時，他們往往會感到內疚。如果他們喜歡別人，他們會覺得對父母不忠。接觸應該是非常緩慢的，在相當長的一段時間內是非常漸進的。

　　96. 永遠不要讓你的孩子看到你和男朋友或女朋友睡覺。永遠不要讓你的孩子和你以及你的男女朋友睡在一張床上。

　　97. 除非你有共同父母的許可，否則不要讓繼父或繼母、男友或女友給你洗澡或帶你的孩子去衛生間。

　　98. 不要讓繼父或繼母、男朋友或女朋友對你的孩子進行體罰。物理形式的紀律實際上是無效的。

　　99. 不要鼓勵你的男友、女友或現任配偶為你而戰。與共同父母溝通是你的責任。唯一的例外是，如果你的另一半比你更有上帝的感覺，而你的另一半比你更有成就感，那么你的父母中只有一個例外。

　　One hundred.不要讓你的男朋友、女朋友或新配偶在孩子面前說任何關于共同父母的壞話。如果對父母中的一方說了一些負面的話，那么你的另一半就不應該出現在你的孩子身邊。

　　得到幫助:

　　101. 如果你和你的父母合不來，找一個能幫助你的人。試著聯系心理健康專家或社區心理健康中心，他們為離異的父母或專門從事這類工作的心理健康專家提供服務。找出處理離婚和探視案件的法院，并打電話詢問他們是否提供有關共同撫養子女的課程或研討會。