隨著全球癌癥幸存者人數的不斷增加，越來越多的證據表明，鍛煉是康復的重要組成部分。但是需要多少運動量，需要什么樣的鍛煉呢?

　　英屬哥倫比亞大學(University of British Columbia)領導的一個國際專家小組最近進行了一項研究綜述，為癌癥幸存者制定了新的鍛煉指南。

　　更新的建議，今天發表在 醫學,體育科學與鍛煉，列出具體的“運動處方”，以解決與癌癥診斷和治療相關的常見副作用，如焦慮和疲勞。

　　總的來說，新指南建議幸存者進行有氧和阻力訓練，每期約30分鐘，每周三次。這與近10年前發布的早期指南有所不同，當時的指南建議癌癥幸存者滿足所有美國人的一般公共衛生指南——每周鍛煉150分鐘。

　　“運動一直被視為一個安全的和有用的為癌癥幸存者減輕癌癥治療的影響他們的身心健康,但精確的類型和數量的運動治療癌癥治療相關的許多不同的健康結果尚未明確,”論文的第一作者,克里斯汀·坎貝爾博士,哥倫比亞大學的物理治療學系副教授。“在缺乏這方面信息的情況下，癌癥幸存者被建議努力達到所有美國人的一般公共衛生指南——人們在接受癌癥治療期間或之后可能難以達到的運動量。”

　　新的建議是根據對該領域日益增多的科學證據的實質性審查和分析提出的。自2010年首次提出指導原則以來，已發表了2500多項針對癌癥幸存者的隨機對照運動試驗，增加了281%。

　　這篇新論文只是今天發表的三篇論文之一，這些論文總結了探討運動在癌癥預防和控制中的作用的國際圓桌會議的成果。圓桌會議匯集了來自不同組織的40名國際多學科專家，他們對運動在預防、管理和癌癥康復方面的積極作用進行了全面和最新的審查。

　　這三篇論文共同提出了有證據支持的新建議，將運動納入預防和治療計劃，并引入了一項由美國運動醫學學院(American College of Sports Medicine)牽頭的“癌癥行動”(Moving Through Cancer initiative)，以幫助全世界的臨床醫生實施這些建議。

　　新的建議包括:

　　對于所有成年人來說，鍛煉對于癌癥的預防是很重要的，特別是可以降低七種常見癌癥的風險:結腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌、腎癌、膀胱癌、食道癌和胃癌 對于癌癥幸存者，在診斷出乳腺癌、結腸癌和前列腺癌后，結合鍛煉來幫助提高生存率 在癌癥治療期間和之后進行鍛煉可以改善疲勞、焦慮、抑郁、身體功能和生活質量，而且不會加重淋巴水腫 繼續進行研究，推動將運動納入癌癥治療標準 在實踐中，關于鍛煉對癌癥患者的積極影響的證據越來越充足